Chronicle Books Desk Yoga Deck kortstokk 52 øvelser ved pulten

Deneen White. Desk Yoga Deck. Chronicle Books. Kortstokk med 52 øvelser for jobbpauser. Sjanger: yoga og mindfulness. Du sparer 65 kr mot listepris.

Stokken er delt i stolyoga, stående yoga, pust og mudra, og meditasjon. Trekk et kort mellom møter. Ingen matte trengs. Øvelsene tar fra to til ti minutter.

Når passer den inn i arbeidsdagen

Bruk den ved hjemmekontor, på åpent kontor og på reise. God ved stiv nakke, urolig hode og ettermiddagstretthet. Kortformatet gjør det lett å komme i gang uten omkledning.

Slik bruker du kortene

Stokk kortene og trekk ett. Følg bildet og den korte forklaringen. Start sittestillinger dersom du er støl. Ta pustekortene før presentasjoner. Avslutt med et kort mindfulness ved mye skjerm.

Materiale og eske i bruk

Kraftige kort tåler daglig blanding og veske. Esken holder orden på pulten. Formatet passer i skuff og sekk.

Dette følger med

52 øvelseskort i eske med oppbevaring.