Chronicle Books Pocket Therapy kortstokk 70 øvelser selvkjærlighet

Sana Isaac Powell har laget Pocket Therapy. Kortstokken fra Chronicle Books samler 70 øvelser fra lisensiert samtaleterapeut. Sjanger er selvhjelp og mindfulness. Hvert kort avslutter med en oppgave, som skriveprompt, pusteøvelse eller affirmasjon.

Du sparer 65,02 kr mot veiledende 243,39 kr.

Små grep for travle dager

Kortene er delt i relasjoner, tankesett, følelser, mindfulness og selvkjærlighet. Eksempler er tidsgrenser, å finne tilbake til barndommens glede og å dempe giftig positivitet. Trekker du ett kort daglig, tar bruken få minutter.

Kort som tåler veske og nattbord

Stødig kartong med lesevennlig skrift. Formatet passer i veske og jakkelomme. Medfølgende hefte viser måter å bruke stokken alene eller ved siden av terapi.

Slik bruker du stokken enkelt

Stokk kort, trekk ett og les baksidens oppgave. Legg kortet synlig til oppgaven er gjort. Noter stikkord i heftet hvis du vil følge utvikling over tid.