Chronicle Pocket Therapy selvhjelpskort 70 kort balanse

Sana Isaac Powell har laget Pocket Therapy. Tittelen kommer som kortstokk hos Chronicle Books. Sjangeren er selvhjelp og mindfulness.

Du sparer 65,02 kr mot veil. Stokken inneholder 70 kort med korte øvelser. Temaene er delt i relasjoner, tankesett, følelser, tilstedeværelse og egenkjærlighet. Hvert kort avsluttes med en tydelig oppgave, som skriveprompt, pusteøvelse eller bekreftelse.

Bruk i hverdagen

Trekk ett kort om morgenen eller når du trenger en pause. Øvelsene krever lite tid og ikke noe utstyr. Stokken kan brukes alene eller ved siden av samtaler med terapeut. Den erstatter ikke profesjonell hjelp ved alvorlige plager.

Innhold og oppbevaring

Et lite hefte forklarer hvordan kortene brukes. Kortene er enkle å ta med i veske eller skuff. Oppbevar dem tørt for å holde trykk og kanter pene.