Abrams & Chronicle Books How We Heal bok innbundet selvhjelp

Alexandra Elle: How We Heal – Uncover Your Power and Set Yourself Free. Sjanger: selvhjelp og livsmestring. Forlag: Chronicle Books.

Forfatteren deler et rammeverk i fire deler med dagbokritualer, verktøy for vonde følelser og enkle meditasjoner. Personlige fortellinger og bidrag fra Nedra Glover-Tawwab, Morgan Harper Nichols og Dr. Thema Bryant følger øvelsene. Du får den her under veiledende pris på 256,92 kr.

Hvem boka er skrevet for

Utgaven henvender seg til deg som vil jobbe med selvfølelse, indre barn og grensesetting i små steg. New York Times-bestselgeren krever ingen erfaring med meditasjon eller skriving fra før. Tonen er varm og direkte, uten fagjargong.

Arbeid med boka over tid

Les et kapittel om gangen og prøv én øvelse før du går videre. Ha penn og notatbok klar, siden mange oppgaver bygger på skriving. Innbundet format ligger flatt nok til daglig bruk.