Abrams Pajama Pilates 40 Exercises innbundet trening

Maria Mankin viser i Pajama Pilates – 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home hvordan kjøkkenbenk, spisebord og badekarkant blir treningsapparater. Hver øvelse har stegvis forklaring, nytte og tilpasning, med fargerik illustrasjon av person i pysj.

Tren uten studio

Sjanger er sakprosa trening. Boken passer nybegynnere og øvde som vil tøye, styrke kjernen og bedre holdning hjemme. Øvelsene kan tas enkeltvis eller i serie. Forlag er Chronicle Books.

Slik bruker du boken

Start med noen få øvelser og følg modifikasjonene. Innbundet format ligger greit oppslått og tåler daglig bruk.